«ΠΡΟΣ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ»
  • μέγεθος γραμματοσειράς +

11 Οκτωβρίου 2017

 

Γράφει η Φαρμακοποιός Αλεξάνδρα Δημητριάδου

 

Καταρχήν πρέπει να καταλάβουμε τι είναι το κολλαγόνο. Πρόκειται για μια ομάδα ινωδών πρωτεϊνών που υπάρχουν στα οστά, στους τένοντες και στο δέρμα. Τα κύτταρα που παράγουν κολλαγόνο στους συνδετικούς ιστούς λέγονται ινοβλάστες και στα οστά οστεοβλάστες. Στο σώμα μας υπάρχουν 28 διαφορετικά είδη κολλαγόνου με πιο γνωστά τα τύπου Ι, ΙΙ και ΙΙΙ. Στο δέρμα, στα μαλλιά, στα νύχια, στα οστά και στους μύες υπάρχει το κολλαγόνο τύπου Ι ενώ στις αρθρώσεις το τύπου ΙΙ. Με το πέρασμα των χρόνων η παραγωγή του μειώνεται σταδιακά με αποτέλεσμα όλοι να παρατηρούμε αλλαγές στο δέρμα μας πχ. χάνει την ελαστικότητα του, στα μαλλιά μας πχ. τριχόπτωση και κυρίως αλλαγές στην αντοχή και την ευλυγισία των αρθρώσεων. Πολύ σημαντική στην αύξηση του κολλαγόνου στο σώμα μας είναι μια σωστή διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικα,ω3 λιπαρά οξέα, μέταλλα και βιταμίνες. Κάποια από τα συστατικά των τροφών που έχουν την ικανότητα να αυξάνουν τις ποσότητες κολλαγόνου είναι
το σελήνιο, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε, οι κατεχίνες, το πυρίτιο και το λυκοπένιο. Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι τα παραπάνω μπορούμε να τα βρούμε στο πράσινο τσάι, στην πατάτα, στα κόκκινα και πράσινα λαχανικά, στη ντομάτα, σε πολλά φρούτα, στα αμύγδαλα και σε διάφορες άλλες τροφές. Όμως επειδή είναι πολύ δύσκολο μόνο με τη διατροφή μας να επιτύχουμε τα επιθυμητά επίπεδα κολλαγόνου στους ιστούς μας πολλές φορές αναλόγως με την ανάγκη του καθενός και το πρόβλημα που έχει μπορούμε να καταφύγουμε σε διατροφικά σκευάσματα που να περιέχουν κάποιο από τα παραπάνω συστατικά.
Διάφορες πολυβιταμίνες σε μορφή ταμπλέτας ή αναβράζουσες, το υαλουρονικο οξύ και διάφοροι παράγοντες κολλαγόνου σε υγρή
μορφή ή σε μορφή δισκίων είναι μια καλή λύση ως βοήθημα γι αυτούς που έχουν έντονα προβλήματα με τις αρθρώσεις, τα μαλλιά, τα νύχια η ακόμη και αν θέλουν να παρατείνουν την νεότητα τους. Έχει διαπιστωθεί ότι η απορρόφηση τους από τον οργανισμό
είναι αρκετά ικανοποιητική για να έχουμε εν καιρώ το αποτέλεσμα που θέλουμε. Αξίζει να σημειωθεί ότι μεγάλοι εχθροί του
κολλαγόνου είναι η ζάχαρη και το κάπνισμα. Η ζάχαρη προκαλεί γλυκοζυλίωση των πρωτεϊνών και επιταχύνει τη γήρανση ενώ
το κάπνισμα διεγείρει τη δράση ενός ενζύμου που διασπά το κολλαγόνο και μειώνει την παραγωγή του. Πρέπει λοιπόν όσο μπορούμε
να βοηθάμε το σώμα μας με διάφορες πήγες κολλαγόνου γιατί όλοι έχουμε δικαίωμα στην ομορφιά της νεότητας...

 

ΠελλαNews

Αργυρουπόλεως 6,
58500, Σκύδρα
Τηλέφωνο: +3023810.81811
Fax: +3023810.81812
Mail: info@pellanews.gr
Mail: pellanews@otenet.gr