Γιάννης Ξηντάρας-Αυτοεκτίμηση στα παιδιά: Η βάση για έναν ασφαλή και δυνατό εαυτό - Η αυτοεκτίμηση δεν γεννιέται, καλλιεργείται

Αυτοεκτίμηση στα παιδιά: Η βάση για έναν ασφαλή και δυνατό εαυτό

Η αυτοεκτίμηση δεν γεννιέται, καλλιεργείται

Γράφει ο Ψυχολόγος-Οικογενειακός Σύμβουλος Γιάννης Ξηντάρας

Η αυτοεκτίμηση των παιδιών δεν είναι κάτι που απλώς υπάρχει μέσα τους, σαν ένα έμφυτο χάρισμα ή ένα μυστικό ταλέντο. Είναι κάτι που χτίζεται καθημερινά, μέσα από τις σχέσεις που έχουν με τους γονείς, με τους φροντιστές και με τα άτομα γύρω τους, μέσα από τις λέξεις που ακούν, τις αγκαλιές που λαμβάνουν, αλλά και από τις φορές που νιώθουν ότι τα λάθη τους γίνονται κατανοητά και όχι καταδικάζονται. Είναι η αίσθηση ότι, ακόμη κι όταν αποτυγχάνουν, παραμένουν αποδεκτά, ότι αξίζουν όχι επειδή τα καταφέρνουν, αλλά επειδή είναι.

Όταν ένα παιδί μεγαλώνει με την πεποίθηση ότι η αγάπη και η αποδοχή εξαρτώνται μόνο από τις επιτυχίες του, τότε η εσωτερική του φωνή αρχίζει να γίνεται αυστηρή, απαιτητική και ανασφαλής. Κάθε λάθος, κάθε «όχι τόσο καλό» αποτέλεσμα, ενισχύει μια αίσθηση ανεπάρκειας που μπορεί να συνοδεύει το παιδί μέχρι την ενήλικη ζωή του, επηρεάζοντας τις σχέσεις, τις επιλογές του και την ψυχική του ευεξία.

Οι μικρές καθημερινές στιγμές κάνουν τη διαφορά

Δεν χρειάζονται μεγάλα λόγια ή συνεχείς επαίνους για να ενισχυθεί η αυτοεκτίμηση ενός παιδιού. Αρκούν οι μικρές, καθημερινές στιγμές όπου το παιδί αισθάνεται ότι ακούγεται, ότι λαμβάνεται υπόψη, ότι οι συναισθηματικές του ανάγκες γίνονται αντιληπτές. Ένα βλέμμα που δείχνει κατανόηση όταν το παιδί αποτυγχάνει σε μια δραστηριότητα, ένα «κατάλαβα πώς νιώθεις» όταν θυμώσει ή στενοχωρηθεί, μπορεί να έχει μεγαλύτερη επίδραση από οποιοδήποτε βαρύ λόγο επιβράβευσης.

Η καθημερινή παρουσία, η αυθεντική προσοχή και η σταθερή αγάπη είναι τα θεμέλια για να αναπτυχθεί η αυτοεκτίμηση. Όταν οι γονείς αφήνουν χώρο για λάθη, για εξερεύνηση, για αποτυχία χωρίς κρίση, δημιουργούν ένα περιβάλλον όπου το παιδί μαθαίνει ότι η αξία του δεν συνδέεται μόνο με την απόδοση, αλλά με τον ίδιο τον εαυτό του.

Πώς οι γονείς επηρεάζουν τη φωνή του παιδιού μέσα του

Τα παιδιά συχνά εσωτερικεύουν τις φωνές των γονιών τους. Η φωνή αυτή μπορεί να γίνει ένα εσωτερικό φίλτρο που καθοδηγεί τον τρόπο που βλέπουν τον εαυτό τους, ακόμα και όταν μεγαλώσουν. Όταν ένας γονιός λέει συνεχώς «πρέπει να είσαι καλύτερος», «γιατί δεν το έκανες σωστά», ή «άλλοι τα καταφέρνουν καλύτερα», το παιδί αρχίζει να αμφισβητεί την αξία του. Αντίθετα, φράσεις όπως «σε βλέπω να προσπαθείς», «σε καταλαβαίνω», «είσαι αρκετός όπως είσαι», δημιουργούν ένα εσωτερικό πλαίσιο ασφάλειας και αποδοχής.

Δεν πρόκειται για υπερπροστασία ή για αποφυγή της πραγματικότητας· πρόκειται για το να δείξουμε ότι η αξία του παιδιού δεν εξαρτάται από την τελειότητα, αλλά από το ότι είναι άνθρωπος, με όλα τα λάθη, τις προσπάθειες και τα συναισθήματά του.

Η σημασία της αυτοεκτίμησης στις σχέσεις του παιδιού

Η αυτοεκτίμηση επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής ενός παιδιού: τον τρόπο που συναναστρέφεται με τους φίλους του, την ικανότητά του να βάζει όρια, τον τρόπο που αντιμετωπίζει αποτυχίες και συγκρούσεις. Ένα παιδί με ισχυρή αίσθηση αξίας είναι πιο ικανό να λέει «όχι» όταν χρειάζεται, να εκφράζει τα συναισθήματά του χωρίς φόβο, και να ζητά βοήθεια όταν τη χρειάζεται. Ένα παιδί με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να καταλήξει σε σχέσεις όπου ανέχεται κακοποιητικές συμπεριφορές ή να νιώθει ότι πρέπει να ευχαριστεί συνεχώς τους άλλους για να έχει αξία.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η αυτοεκτίμηση καθορίζει τα πάντα, αλλά η σταθερή βάση που προσφέρει βοηθά τα παιδιά να αντιμετωπίζουν τον κόσμο με περισσότερη σιγουριά και εσωτερική δύναμη.

Πρακτικά βήματα για γονείς

Η καλλιέργεια αυτοεκτίμησης στα παιδιά δεν απαιτεί μαγικά ή σύνθετες τεχνικές. Αρκεί η προσοχή στη γλώσσα, στον τόνο, στις μικρές πράξεις καθημερινής αποδοχής. Να ακούμε πραγματικά όταν μιλάνε, να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά τους, να τους δίνουμε χώρο για λάθη και να γιορτάζουμε τη διαδικασία της προσπάθειας, όχι μόνο το αποτέλεσμα.

Είναι επίσης σημαντικό να ενισχύουμε την αυτονομία τους, να αφήνουμε το παιδί να παίρνει αποφάσεις σε ασφαλές πλαίσιο, να αναλαμβάνει μικρές ευθύνες και να μαθαίνει από τα λάθη του. Όσο περισσότερο το παιδί βιώνει ότι οι γονείς το εμπιστεύονται και το σέβονται, τόσο πιο σταθερή γίνεται η αίσθηση της αξίας του.

Η αυτοεκτίμηση των παιδιών είναι ένα ταξίδι που ξεκινά μέσα στο σπίτι, μέσα από την ποιότητα των σχέσεων με τους γονείς. Δεν είναι αποτέλεσμα τεχνικών ή βραχυπρόθεσμων κινήτρων· είναι η σιωπηλή διαδικασία της αποδοχής, της προσοχής και της αγάπης που επιτρέπει στο παιδί να αναγνωρίσει την αξία του και να τη μεταφέρει στον έξω κόσμο. Και καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, η αίσθηση ότι είναι αρκετά, ότι αξίζουν, και ότι η ζωή τους έχει σημασία ανεξάρτητα από τα λάθη ή τις αποτυχίες τους, γίνεται η βάση για να χτίσουν σχέσεις, όρια και εμπειρίες γεμάτες αυτοπεποίθηση και αυθεντικότητα.