Ομορφιά και υγεία: Τα μυστικά για μια λαμπερή επιδερμίδα όλο τον χρόνο

Η λαμπερή επιδερμίδα δεν είναι φίλτρο Instagram που ενεργοποιείς όποτε θέλεις, ούτε ένα καλό highlighter. Είναι αποτέλεσμα μικρών συνηθειών που, αν τις βάλεις στην καθημερινότητά σου, δουλεύουν υπέρ σου 365 μέρες τον χρόνο.

Έτοιμη να μάθεις τα πιο χρήσιμα μυστικά;

Μην αμελείς την ενυδάτωση

Η επιδερμίδα διψάει πιο πολύ κι από εσένα μετά το γυμναστήριο γι’ αυτό πρέπει να ξεκινήσεις από τα βασικά: πιες νερό! Το ξέρουμε ότι το βλέπεις παντού - και μόνο μυστικό δεν το λες - όμως θα δεις αμέσως διαφορά στο πόσο υγιές θα φαίνεται το δέρμα σου. Τι άλλο χρειάζεσαι; Οπωσδήποτε μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο της δικής σου επιδερμίδας.

Σε online φαρμακεία σαν το Pharm24 θα βρεις μία μεγάλη ποικιλία σε κρέμες, μάσκες και σέρουμ με ενυδατική δράση για κάθε τύπο δέρματος ώστε να ανακαλύψεις το ιδανικό προϊόν για τις ανάγκες σου. Μην το αμελείς!

Βάλε φρούτα και λαχανικά στο πιάτο σου

Κι όμως η διατροφή μπορεί να παίξει πρωταγωνιστικό ρόλο στο πώς φαίνεται το δέρμα σου! Φρούτα και λαχανικά όπως τα berries, τα καρότα και το αβοκάντο δεν είναι μόνο για smoothies στο Instagram, αλλά και για να κρατήσουν την επιδερμίδα σου λαμπερή αφού είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά! Κι αν είσαι στο γραφείο; Καλύτερα παράγγειλε μια υγιεινή σαλάτα από το efood παρά σουβλάκια - θα βοηθήσει και στο δέρμα και στη συγκέντρωσή σου!

Χρησιμοποίησε αντηλιακό ανεξαρτήτως καιρού

Συννεφιά; Βροχή; Χιόνι; Ο ήλιος είναι εκεί και σου χαμογελάει πονηρά. Ένα SPF 30+ καθημερινά σώζει από θαμπάδα και πρόωρη γήρανση, χαρίζοντάς σου σφριγηλή επιδερμίδα σε βάθος χρόνου. Μπορεί να μη βλέπεις άμεσα τα αποτελέσματα, αλλά είναι από τα πιο σημαντικά βήματα που δεν πρέπει να παραλείπεις.

Δοκίμασε βιταμίνη C

Ένα serum με βιταμίνη C κάθε πρωί είναι σαν εσπρεσσάκι για το δέρμα: το ξυπνάει, το φωτίζει, το κάνει πιο ομοιόμορφο. Αν χρησιμοποιείς προϊόντα με δραστικές ουσίες όπως η βιταμίνη C, η νιασιναμίδη ή η ρετινόλη, τότε οπωσδήποτε φόρα και αντηλιακό μετά!

Κάνε απολέπιση με μέτρο

Τα τελευταία χρόνια όταν αναφερόμαστε σε απολέπιση προσώπου δεν μιλάμε για peeling και scrubs αλλά σε χημική απολέπιση, με συστατικά όπως το BHA και το AHA. Καλό είναι βέβαια αυτά τα συστατικά να χρησιμοποιούνται με μέτρο: όχι κάθε μέρα, όχι ποτέ. Βρες το sweet spot (1-2 φορές την εβδομάδα) για να φεύγουν τα νεκρά κύτταρα και να μένει η επιδερμίδα σου απαλή σαν μωρού.

Πρόσεξε τι αγγίζει το πρόσωπό σου

Πολύ σημαντικό κι όμως συχνά το παραβλέπουμε. Μαξιλαροθήκες, κινητό, χέρια… αν αυτά δεν είναι καθαρά, τα break-outs θα συνεχίζουν κι εσύ δεν θα ξέρεις πώς προκύπτουν. Καθάριζε συχνά αυτά που έρχονται σε επαφή με το δέρμα σου, βάλε καθαρές μαξιλαροθήκες από μετάξι, μην επιτρέπεις στο κατοικίδιό σου να ακουμπά το μαξιλάρι σου όσο cute ματάκια κι αν σου κάνει. Παίζει ρόλο!

Δες τις μάσκες προσώπου σαν self-care

Clay μάσκα για καθαρισμό, sheet mask για ενυδάτωση, sleeping mask για τις μέρες που θέλεις να ξυπνήσεις φρέσκια χωρίς κόπο - όλα αυτά θα αλλάξουν την όψη της επιδερμίδας σου προς το καλύτερο. Ειδικά αν χρειάζεσαι extra boost πριν κάποια ιδιαίτερη περίσταση, είναι μαγικές!

Δώσε βάση στον σωστό ύπνο

Δεν το λέμε τυχαία “beauty sleep”! Με 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ το δέρμα σου θα σε ευχαριστεί κι εσύ θα δεις άμεση διαφορά, με λιγότερους μαύρους κύκλους και πιο σφριγηλή επιδερμίδα που ακτινοβολεί.

Ρίξε κρύο νερό στο πρόσωπο

Ναι! Ακόμα και μια τόσο μικρή κίνηση μπορεί να φέρει αποτελέσματα. Το πλύσιμο με χλιαρό ή κρύο νερό, ακόμα και με λίγα παγάκια σε βαμβάκι ή ένα jade roller που έχει μείνει στο ψυγείο, δίνει άμεση τόνωση και κάνει de-puff την επιδερμίδα μετά από ένα δύσκολο βράδυ.

Πρόσθεσε μικρές δόσεις άσκησης

Το ήξερες πως ακόμα και ένας περίπατος οδηγεί σε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, άρα φυσικό glow; Δεν χρειάζεται να τρέξεις μαραθώνιο, αρκεί να κινείσαι - αμέσως θα δεις διαφορά!

Ποιο είναι το μυστικό τελικά; Η λάμψη δεν έρχεται από ένα μόνο trick. Είναι συνδυασμός μικρών συνηθειών που, όταν τις κάνεις καθημερινότητα, δίνουν στο δέρμα σου το glow που ούτε το καλύτερο φίλτρο δεν μπορεί να σου χαρίσει.