Σνακ για το σχολείο : Διάφορες επιλογές για έναν μήνα

Σημαντική διευκρίνιση για το κολατσιό των παιδιών

Το σχολικό κολατσιό δεν αντικαθιστά πλήρες γεύμα. Ειδικά για παιδιά που τρώνε πρωινό στο σπίτι πριν φύγουν για το σχολείο, το ταπεράκι λειτουργεί ως συμπληρωματικό σνακ, κάτι που κρατάει ενέργεια μέχρι το μεσημέρι.

Μερικές επιλογές, όπως μια μπάρα δημητριακών ή ένα κομμάτι σπιτικού κέικ με φρούτο, δεν είναι πλήρως χορταστικές από μόνες τους, αλλά σε συνδυασμό με το πρωινό προσφέρουν ισορροπία. Κάποιες μέρες οι μερίδες είναι πιο «γεμάτες», άλλες πιο ελαφριές — όπως συμβαίνει στην πραγματική ζωή.

Εβδομάδα 1

Τοστ με κασέρι και γαλοπούλα

Σπιτικό κέικ πορτοκαλιού (2 ημέρες)

Γιαούρτι, μέλι και μπανάνα

Κουλούρι  με τυρί

Αραβική πίτα με τυρί κρέμα και γαλοπούλα

Εβδομάδα 2

Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μέλι

Μπανάνα και σπιτικό μπισκότο βρώμης

Σπιτική τυρόπιτα (κομμάτι)

Κέικ μπανάνας

Εβδομάδα 3

Τοστ με αυγό και τυρί

Γιαούρτι με μαρμελάδα

Κουλούρι και σπιτικός χυμός πορτοκάλι

Πίτα λαχανικών 

2 φέτες ψωμί χωριάτικο με τυρό ή ταχίνι (αν αρέσει στο παιδί)

Εβδομάδα 4

Σάντουιτς με ταχίνι και μέλι

Κέικ μήλου

Τυρί κρέμα, κράκερ και αγγούρι

Σπιτική μπάρα δημητριακών

cantina.protothema.gr