Πολυκυστικές ωοθήκες και διατροφή

Γράφει η Τριανταφυλλίδου Νίκη ,Διαιτολόγος-Διατροφολόγος*

Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών χαρακτηρίζεται από ορμονικές ανισορροπίες,ακανόνιστες περιόδους,και δημιουργία μικρών κύστεων στις ωοθήκες.Απασχολεί περίπου το 5-10% των γυναικών κατά την αναπαραγωγική ηλικία.Τα κύρια συμπτώματα είναι ο άστατος κύκλος,η τριχοφυία,η ακμή,η παχυσαρκία ανδρικού τύπου,η δυσανεξία σε υδατάνθρακες και η δυσκολία στην απώλεια σωματικού βάρους.Οι γυναίκες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ)έχουν την τάση να αποθηκεύουν λίπος στην κοιλιά κάτι που τις καθιστά επιρρεπής στην εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

Διατροφικές συμβουλές  για απώλεια του σωματικού βάρους σε γυναίκες  με ΣΠΩ:

·         Μείωση πρόσληψης υδατανθράκων

·         Αύξηση κατανάλωσης τροφίμων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

·         Αύξηση κατανάλωση φυτικών ινών

·         Αύξηση πρόσληψης  άπαχης πρωτείνης

·         Αποφυγή  κατανάλωσης ζάχαρης και προιόντων που την περιέχουν

·         Μειωμένη πρόσληψη ζωικών λιπαρών και τηγανητών

·         Κατανάλωση υγιή λιπαρών όπως  ω3

*Σαφραμπόλεως 4 Σκύδρα,

τηλ.2381400502,κιν.6974238581 email:nickitria@gmail.com